ハードなトレーニングは、筋肉にエネルギーを供給し、そのための適切な栄養を必要とします。実際、運動後に何を食べるかは運動前に何を食べるかと同じくらい重要です。 よくある疑問は、運動後に食べるべき最適な食品と、食べるまでどれくらい待つべきかということです。 この疑問を解決するには、トレーニングをサポートするための食料摂取の...